貧血に関しての疑問

貧血に関しての疑問に答えます


貧血の疑問を質問形式で答えます。
自分にあてはめて読んでみてください。

 

朝が苦手なのは貧血が原因?


朝が弱い=低血圧=貧血が原因と思いがちですが、低血圧=貧血の関連性はありません
症状は似ていますが、
貧血は「血液中の赤血球やヘモグロビンの量が減少し、体内が酸欠状態になること」
低血圧は「血液を送り出す心臓のポンプ力が弱かったり等の理由で血圧を維持できずに、
酸欠状態になること」同じ酸欠状態でも理由が違います。

 

貧血で氷が食べたくなるのはなぜ?


貧血の人は氷を食べたくなると言われていますが、理由としては鉄欠乏性貧血の症状の一つに、歯ごたえのある固いものを衝動的に食べたくなる「異食症」が原因だそうです。固いものなら氷以外にも飴や煎餅を食べてしまう事もあるそうです。

 

痩せていると貧血になりやすい?


確かに痩せている人は胃腸が弱そうで、貧血になりやすそうに見えます。逆に太っている人は血色が良くて、貧血とは無縁と思いがちですが、体型は全く関係がありません。ただ、痩せている女性は過度な食事を抜いたダイエットを行っていることがあり、鉄不足による貧血を引き起こしてしまう事があります。結果、痩せている=貧血の人が多い傾向にあります。

 

1日に必要な鉄の量は?


成人男性で10mg、成人女性で12mgと言われています。
女性が男性より多いのは生理により男性よりも血液が多く必要だからです。
鉄は吸収が悪いので鉄を取る時は、多めにビタミンCとなどを一緒に取るように心掛けましょうね。

 

鉄サプリは飲み続けていいの?


鉄を含むサプリメントは健康食品として出回っていますが、鉄自体は健康食品ではなく、あくまでも「薬品」と思った方がいいです。
理由としては長い間、鉄を飲み続けると、肝臓や心臓などに鉄が過剰に蓄積されてしまい、さまざまな障害を引き起こす恐れがあります。
一時的に飲むのはいいですが、長期服用は避けた方がいいかもしれませんね。

 

鉄鍋て料理すると貧血予防になる?


鉄鍋や鉄のフライパンを使って料理をすると、少しずつですが鉄が溶けだして、知らないうちに鉄分を取ることができます。
ただ、溶けだす量としては2〜4mgだそうなので鉄鍋を使って料理をしたからといって、食事内容を適当にしてはいけません。あくまでの補助的に取れると考えた方がいいと思います。

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