貧血とは?

貧血の症状について

貧血の症状

ヘモグロビンの量が減少して貧血

血中の赤血球と酸素が上手く結びつかず、酸素が全身に行き渡らずに起こってします疾患です。簡単に言うと、血液中の赤血球や、赤血球の中のヘモグロビンの量が減少してしまった状態です。

 

体中に酸素を運び、必要がなくなった二酸化炭素を肺に運んで体外に送り出す役目を持つヘモグロビンが減少すると、体内の酸素が減少し、低酸素状態になり、様々な症状が現れます。最も多い症状が立ちくらみ、頭痛、顔面蒼白、冷や汗、しびれといったものがあげられます。

 

天井がぐるぐる回り、立っていることが難しくなったり、千鳥足のようになって平衡感覚を失い真っ直ぐ歩けないなど、これらは典型的な貧血の症状です。症状が酷い場合、何とか体に酸素を取り込もうとし、息が荒くなり過呼吸になる場合もあるのです。

 

貧血の症状が出た時は…

急に貧血の症状が出た時は安静になり、体を横たえ休息し、ゆっくり呼吸をすることが大事なのです。目をつぶって休息していると、次第に回転性のめまいは治まりを見せ、呼吸も正常になり冷や汗などもひいてくるのです。貧血の原因は様々考えられます。

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貧血を予防する

徹夜続きであったり、寝不足であっても起こることがあります。
また過度のストレスや疲れ、風邪気味のときにも症状があらわれたりするのです。
やはり規則正しい生活を心がけ、充分な休息と睡眠をとることが大事なのです。

 

また食生活も見直さなければいけません。偏食による鉄分不足等もありますが、無理なダイエット等で不足してしまう事も多いです。
野菜などを豊富に摂取した上で、レバーやマグロなどといった良質のたんぱく質や鉄分を摂取することが大事なのです。

食事に関しての関連ページへ

 

最近の若者は特に外食やコンビニの加工食品、インスタントラーメンに依存しがちな食生活で、鉄分不足に陥りやすいです。

 

忙しくてなかなか食生活に気を配れないという時は、鉄分補給のサプリメントなどを取ると効果的です。また普段運動をしないのに、急激に走ったりマラソンすることにより、血液が上手く酸素を運搬できず貧血になることもあります。
日頃からウォーキングや軽いマラソンなど習慣化しておくことも大事です。

 

自分の貧血度合いを調べる

簡単な「チェックリスト」を用意していますので、自分の貧血度合いが気になる方はお試しください。

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