貧血とは?

貧血とは?どのような症状で判断されるの?

貧血とはどのような症状で判断される

貧血と聞いて思い浮かぶのは「立ちくらみ、めまい」などですよね。
そもそも貧血とは何が原因で、どのように起こるのかを説明します。

 

貧血はどこで判断されるの?

貧血の診断基準は血中のヘモグロビン濃度で測定されます。貧血の状態とはヘモグロビンが低下した状態を指し、その数値は成人では男性13g/dl、女性12g/dl以下が貧血だと診断されます。簡単に言うと、何らかの原因で血中の赤血球と酸素が上手く結びつかず、全身に酸素が上手く運ばれないことで、目まいや立ちくらみ等の症状が現れてくることです。

貧血の症状としては?

最も代表的な症状は回転性のめまいです。回転性のめまいが起こると、もはや立っていることは難しいです。直ぐに体を横に安め、目を閉じ安静にし呼吸を整えることが大事です。その他には、顔面のしびれ、口の渇き、手足の振るえなどの症状が出る人もいます。また脳にも充分な酸素が運ばれずに酸素不足の状態になっていますので、思考力がなくなり、頭痛や吐き気などが起こることもあります。

貧血の原因は?

貧血の原因は様々な原因が考えられます。寝不足で不規則な生活、疲労やストレスが溜まっていたりすると貧血になることがあります。また急激に走ったり、急激に運動することも心臓に負担をかけ、酸素が充分に血中に流れていかないことが考えられます。

 

食生活の乱れに注意

無理をせず自分のペースで、適度に運動をすることが大事です。また食生活の乱れも貧血を引き起こす原因と考えられているのです。外食やお弁当、コンビニ食が多く、野菜や乳製品を適切に食べていないと鉄分が不足して貧血が起こりやすくなります。
しかし一人暮らしや多忙であるとなかなかバランスの良い食事を摂ることが難しいです。そういう場合は鉄分入りのサプリメントや栄養ドリンクなどを常に取るように心がけましょう。

 

また、鉄分成分が豊富に含まれたお茶などが健康食品として販売されているので、それを毎日お茶代わりに飲むのも非常に効果的です。貧血はストレスや疲れをためず、過酷な運動を避け食生活に気をつけていれば予防できる疾患です。

 

自分の貧血度合いを調べる

簡単な「チェックリスト」を用意していますので、自分の貧血度合いが気になる方はお試しください。

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